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远离胃病 “三分治七分养”



夏季胃病高发 都是“吃”出来的
“不想吃东西，只有凉的、辣的、烧烤什么的，还能吃点。可吃完了，还胃疼。”很多胃病患者都会反映这样一个问题。
针对这一问题，母主任说，进入夏季，炎热的天气会导致人体脾胃功能下降，胃黏液分泌也随之相对减少。而这个时候，很多食欲下降的人，却会对凉的、辣的、烧烤等情有独钟。而这些凉的、辣的食物可使胃肠道血管骤然收缩，血流量顿减，轻则引起胃肠道痉挛性收缩而发生腹痛，重则可导致消化系统功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降，引起胃炎、腹痛、腹泻等症状。
治疗不彻底 胃病反复发作
在很多人眼里，胃病和感冒一样，不是大毛病，一旦胃病发作，多数人选择挺着，要是疼得难受就自己到药店买些药来吃，疼得实在受不了，就到诊所打个点滴。
母主任说，这是治疗胃病的一个好原则，但对于那些“老胃病”患者却不适合。建议有“老胃病”的患者，到医院做系统检查，根据自己所患胃病的类型，按医生方案进行治疗，才能彻底摆脱胃病困扰。
母主任告诉记者，平时在接诊的过程中，经常会遇到这样的患者，本应治疗两个疗程，结果治到第一个疗程有效果，病人就会放弃第二疗程的治疗，认为没有再治疗的必要了，结果在一些诱因下，胃病会再犯，让胃病反复发作。反复发作的病情，不但给患者带来痛苦，也给医生的治疗带来困难。
根治胃病 平日做好“养胃工作”
俗话说胃病“三分治七分养”，在医生治疗的基础上，生活中还要做好“养胃工作”。
首先，要保持有节制的饮食，一日三餐，定时、定量。食物以温、软、淡、素、鲜为宜，少食多餐，细嚼慢咽，同时不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，忌暴饮暴食，更要戒烟禁酒。
另外，情绪和精神因素在胃病的发生中起着重要作用。如果生活节奏快，工作压力大，精神紧张，易使植物神经功能性紊乱，从而导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现胃肠不适症状。因此，这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
母主任最后提醒那些希望可以吃水果减肥的朋友，大量摄入水果，不但增加胃的负担，也容易导致胃肠病的发生。因此，要科学减肥，保护好肠胃健康。

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小儿出现“不明热”需防尿路感染



我省近日多雨天气，此时又值“三伏”，使人们备受闷湿天气的困扰。日前，长春市中心医院泌尿外科主任杨波介绍，此时正是小儿尿路感染的高发季节，家长应特别注意。
小儿尿路感染症状不典型
杨主任介绍，一般情况下，小儿以急性尿路感染为主，其表现不像成人有尿频、尿急、尿痛等典型症状，其症状变化多端。轻者可以毫无症状，仅在尿培养时有细菌生长；重者可有发热或体温不升，面色灰白，易激惹或嗜睡，有的还可以表现为黄疸、惊厥或消化道症状。婴幼儿患病时，全身症状明显，如发热、面色苍白、呕吐、腹泻、腹痛、腹胀，亦可出现神经系统症状如烦躁、嗜睡、惊厥、昏迷，泌尿道症状较轻时，仅表现为排尿时哭闹。年长儿患病时与成人症状相近，患肾盂肾炎时，有发热、寒颤、两侧肾区（腰部）有叩击痛；膀胱炎时，有尿频、尿痛、血尿；尿道炎时，有烧灼感，尿道口红肿。
女孩更易发生尿路感染
“家长也不用过于担心，尿路感染是小儿的常见病，可发生于任何年龄段，但2岁以下的婴幼儿发病率较高。”杨主任介绍，婴幼儿尿路容易发生逆行感染，由于经常使用尿布或穿开裆裤，尿道口常受粪便和其它不洁物的污染，大肠杆菌、变形杆菌及金葡菌等多种病菌容易堆积在尿道口周围。特别是女孩尿道短，括约肌功能差，细菌易沿尿道上行至膀胱，造成膀胱感染或肾盂感染；再加上婴幼儿自身免疫不健全，防御能力差，不仅易引起上行感染，还可能由于易患上呼吸道感染、肺炎等而导致下行感染尿道。少数婴幼儿存在泌尿系统的先天畸形及尿路梗阻，致尿液排泄不畅等也会发生尿路感染。
尿布有臭味或是尿路感染
“其实，婴幼儿尿路感染也有尿频、尿急、尿痛的症状，只不过他们无法用语言表达出来，实际上他们的哭闹、拒哺也是尿道不适的表现。”杨主任介绍，家长应为婴幼儿勤换尿布，每次排尿不多可能正是尿频尿急的表现；会阴常见有尿布疹，尿布有臭味等，都可能是尿路有感染的特征。而这些不典型的症状，却非常容易被忽略。相反，最多见的感染外在表现如发烧，常与呼吸道或消化道症状联系在一起，转移了家长和医生的注意力，掩盖了泌尿道感染的实质。因此，如果婴幼儿常有不明原因的发烧，并伴有生长迟滞或体重减轻，或有找不到原因的哭闹、呕吐等，要想到泌尿道感染。通常说的“不明热”正是小儿尿路感染的标志。这时再注意观察更换尿布的次数是否增多、每次排尿量是否减少、尿液是否有异味增重、尿是否变浊等，并应送尿化验，即可判断是否尿路感染。
清洗小屁屁应由前向后
杨主任建议，预防小儿尿路感染，孕妇在怀孕早期就应注意预防感染、保持身心健康，如果在孕期出现羊水较少的现象时，应该警惕胎儿肾脏发育出现异常，应及早到正规医院进行检查、诊断，以采取适宜的处理方法。宝宝出生后应合理喂养，其肾功能一般在1岁至1岁半时才能达到成人水平。3个月以内的宝宝，食物中最好不要加盐，3个月以后可以吃稍带一点咸味的食物，6个月以上逐渐增加一点点盐，但每天不能超过1克，以免损害肾脏功能。腹泻是3岁以内宝宝的常见病，发病时容易身体脱水，需要在医生指导下合理补液，既要避免身体脱水，又要避免补液过度引起水肿，对尿路造成不必要的损害，诱发尿路感染。还应保持孩子会阴的清洁，除了要勤洗勤换尿裤、尿布，每次大小便后都要清洗宝宝的小屁屁，清洗方法应由前向后清洗外阴，然后再清洗肛门，女孩更应注意这一点。给男孩清洗外阴时，应轻轻扒开阴茎包皮，把隐藏在里面的污垢洗净。无论男孩还是女孩，都应尽早穿封裆裤。应让孩子多喝水，可起到冲洗尿道的作用；饮食应清淡，多给孩子吃蔬菜水果；婴幼儿要勤换尿布，大便后要清洗臀部；家长应注意观察尿色、尿量、尿的次数等变化，一旦发现孩子有发热、呕吐等不适反应，应及时到正规医院检查。另外，小儿慢性尿路感染大多由急性尿路感染迁延不愈。也可由于泌尿道畸形引起，此点与成人不同，病程在6个月以上，或多次复发，肾实质损害显著，肾功能持久不恢复而转为慢性。病儿可表现为精神萎靡、乏力、消瘦、发育迟缓、进行性贫血等。

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游泳呛水要防备中耳炎




游泳是夏季消暑的好方式，可不少人在游泳时总会喉咙呛水，吉林省人民医院耳鼻喉科教授林虹提醒市民朋友，游泳时呛水要防备导致中耳积液、阻塞，分泌物如果流不出来或是不能得到及时的清理，则有可能导致中耳炎。
林教授说，人的耳、鼻、喉通过咽鼓管连接在一起，人在呛水时水中的细菌有可能导致中耳积液、阻塞，分泌物流不出来的话就可能导致中耳炎。出游泳池后，最好歪着头轻跳几下，及时将耳中的积水清理出来。

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持续降雨 市民应防寒防潮



近期，暴雨侵袭我省，多个地区受灾。而此时正值“三伏”，持续降雨导致天气呈暑湿现状。为此，记者采访了吉林省人民医院急诊内科主任邓扬，邓主任表示，受降雨天气的影响，今年的“三伏”并没有想象中的那么闷热，让很多市民感到很凉爽。但在这种长期暑湿的气候条件下，一些疾病也非常容易被传播。
儿童应提防感染性腹泻
邓主任介绍，夏季持续降雨，导致空气湿度大，食物容易变质，细菌滋生、繁殖迅速。而儿童抵抗力较低，如果不注意卫生，很容易患上痢疾等感染性腹泻。同时，空气潮湿，室内通风不及时的话，儿童也很容易因病毒、细菌感染，患上呼吸道疾病。因此，此时应让孩子保持良好的卫生习惯，勤洗手，饮食以清淡为主，让孩子多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜。雨季空气湿度大，此时又值“三伏”天，虽然外面凉爽，但室内还会很闷热，很多孩子会出现胃口不好的情况，家长可以用薏米、扁豆、赤小豆、绿豆等给孩子熬粥喝，以调节肠胃，增强孩子抵抗力。另外，持续降雨天气可导致气温变化幅度较大，家长还要根据气温及时给孩子增减衣物，以防孩子感冒，尽量少带孩子去人多、空气流通性差的公共场所。
风湿患者应减少出行
“由于近日雨水较多，持续时间较长，反复的气温变化和湿热天气，让很多人的胃肠道出现紊乱。”邓主任表示，当人们出现腹胀、食欲不振、嗳气、呕吐等胃肠功能紊乱症状及胃肠型感冒时，应及时到正规医院就诊，并在医生指导下用药。还可酌情使用藿香正气水，以起到散寒化湿、和中祛暑的功效。另外，此时天气潮湿，蚊虫叮咬肆虐，患感染性皮炎、脓包等皮肤病的机会也随之增加，人们日常应当注意皮肤清洁，尽量穿棉质衣物，以减少对皮肤的刺激。多喝白开水利于稀释皮肤汗液里的有害成分，一旦发现皮肤有过敏症状应及时到医院就诊。阴雨天气下，风湿病人应及时增减衣物，避免寒冷潮湿，但也不宜捂得过严。雨天时风湿病人应尽量减少外出，以免淋雨后诱发疾病。当颈、肩、腰椎、膝关节疼痛时，应该想到是不是由于受凉所致。当人体遇冷后，肌肉会出现保护性痉挛，以产生热量，受凉受潮本身就是关节炎发病的诱因。除了关节疼痛，长时间受凉受潮，还可导致感冒、面神经麻痹等症的发生。
高血压患者不宜过量饮水
“暑天的雨季，气压下降，会对人们的血管、神经等系统产生影响。”邓主任介绍，虽然现在气温不高，但室内仍然有闷热感，体质较差的老年人容易出汗，血液容易浓缩，心血管类疾病就容易发作，心肌梗死、心绞痛、心衰等疾病的发病率将大幅增加，高血压病人也容易出现头痛头晕的症状。因此，老年人尤其是有心脑血管疾病的人群，在这个时期要注意保持生活规律，保证充足的睡眠，室内应注意通风换气，避免闷湿感。多喝白开水，以免血液黏稠度增加。出汗多时还应适当补充淡盐水，但高血压病人应避免一次过量饮水和急速喝水，以免血压进一步升高，增加心脏和血管负担。同时，老年人还应避免暴饮暴食，以免吃得过饱增加心脏病的发作几率。患有高血压、糖尿病、高胆固醇这三类疾病的老年人是心肌梗死及中风急性发作的高危人群，应提高警惕，将自己的血压、血糖、胆固醇尽量控制在正常范围内。另外，对于高血压患者，医生在此时都会建议适当调整降压药的用量，以免血压波动过大。
淋雨后应及时淋浴
“这个时候，市民应格外注意皮肤问题。”邓主任介绍，很多市民在淋雨后，可导致手足癣的发生，小儿湿疹可复发，还可以出现丘疹。闷湿的天气可导致皮肤病高发，尤其是长时间淋雨或被污水浸泡后，更容易患湿疹、毛囊炎、脓包疮、皮肤癣病等皮肤病。尤其是儿童皮肤娇嫩，老人身体抵抗力差更易出现不适。因此，市民出门被雨水浸泡后要及时淋浴，洗净后可用痱子粉扑于不适处。雨天脚部难免接触街上的污水，回家后应立即清洗皮肤，或用1%的盐水对脚部进行浸泡，以免患上水浸性皮炎。有过敏性皮肤病的患者在出门时要注意携带雨具，遇雨天务必保持皮肤和鞋子干爽，避免水浸性皮炎和真菌繁殖诱发疾病。另外，市民不宜在空旷的位置停留及在树下避雨，避免雷

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雨天湿气重易伤身体，专家提醒您
运动到微微发汗可除体内湿气



近一段时间，我省普降大雨，气温下降的同时，湿气也越来越重。长春市中心医院中医内科副主任裴智梅教授说，中医讲，暑天本来就具有湿邪气，遇上接二连三的下雨、湿气就更重了。湿气会让人筋骨关节疼痛、浮肿、头疼等，还会加重风湿等疾病的病情。阴雨天祛除体内湿气不妨做些微微发汗的有氧运动，饮食上可吃薏米、冬瓜等食物利湿，晚上洗头发要等干了再睡，冒雨涉水回家后要立刻用温水泡脚。
头痛可能是湿气重在惹祸
“中医认为，暑天本来就夹着湿，总是下雨又会加重湿气，会对人体产生损伤。所以说，暑天应该除湿气，连续的阴雨天更应该注意防范湿气。”裴智梅副主任说，湿邪的产生分为内外两种，外因主要是因为地面湿气上升、阴雨天等关系。而内因则和饮食有一定关系。当人体内湿气重时会有以下表现：头痛，重者头痛如裹；舌体肥大，且舌体边界有齿痕；大便稀；筋骨关节疼痛；腰酸、痛；浮肿、消化不良、口苦等。
裴智梅副主任说，检查自己体内是否湿气重的一个简单方法是看舌头。如果自己的舌头出现肥大，边界有齿痕，舌头上的舌苔厚重且发黏，则可能预示着体内湿气过重，需要除湿气了。另外，裴智梅副主任也表示，现代人吃得多，动得少，精神和生活压力大也会导致体内湿气重。
冒雨涉水后要用温水泡脚
裴智梅副主任表示，这段时间雨水多，不少市民家里的衣物、被褥都很潮湿，她提醒大家，一旦天气晴好时要及时将衣物、被褥晒干。适当为居室以及办公场所通风，但也要注意防潮防寒，有条件的家庭可以打开干燥机驱除室内的潮湿气体。不在潮湿的场所睡觉，不睡在地板上，“下雨空气中的水汽重，水汽会下沉，睡到地板上会给湿气入侵造成机会，导致人腰肌不适、四肢酸痛。”裴智梅副主任提醒，连续雨天时，睡觉的床最好和地面有一定的距离。
阴雨天，人在出行时难免遇到冒雨涉水的情况。对此，裴智梅副主任说，阴雨天最好不要冒雨涉水，如果避免不了的话，为了防止湿邪入体，冒雨涉水后有条件的要立刻用温水泡脚。“有些人习惯在晚上洗头后不久睡觉，这种做法容易招来湿邪入体，最好的方法就是等头发完全干了之后再睡觉。”裴智梅副主任说，雨天时，不要身上裹着潮湿或是被雨浇透的衣服四处走，外出回来后要及时将身上的雨水擦干。
游泳后可洗个热水澡驱湿
尽管在阴雨天，可还是有许多热爱运动的人去游泳池游泳。她提醒这样的市民，池水的温度终究低于人的体温，人在入睡后皮肤毛孔会张开，湿邪会通过毛孔进入体内。建议大家在游泳后最好洗个热水澡，帮助机体驱除湿邪。“现代的人吃得多了，动得少了，机体对驱除湿气的调控能力也变差了。”裴智梅副主任说，运动对人体好处很多，雨天时也可以视情况做一些室内运动，那些做到微微发汗的有氧运动可以帮助人驱除体内的湿气，大家不妨试一试。
裴智梅副主任说，那些体内有湿气的人中，不少人都是平时缺乏运动的人。湿邪会导致人体出现倦怠，四肢乏力没有精神，这样就更不愿意运动了。于是人体内的湿气就会越来越多，人也会越来越懒，由此恶性循环下去，不但体内湿气得不到有效驱除，还会引发其它不必要的病症。而运动能够强身健体，帮助人体排除湿毒，还能够提高人体免疫力，有效对抗湿邪入侵。
除湿气要少吃西瓜和香瓜
“湿邪的内因和人们的饮食有关系。持续的阴雨天湿气比较重，这个时候在饮食上就要注意了，尽量别过多地摄入寒凉的食物。”裴智梅副主任说，夏季是蔬菜瓜果丰富的季节，西瓜、香瓜更是受到市民的喜爱。但西瓜、香瓜虽然味美却是含湿的水果，已经有湿气的人最好少吃一点。在持续雨天湿气重时，也不宜大量的食用。裴智梅副主任说，生活中有一些食物可以帮助人体驱除湿气，像是薏米、冬瓜、葱、蒜、姜等食物。
薏米能够健脾驱湿，同时还能够消肿，促进体内的新陈代谢。阴雨天时，可以用薏米和红豆一起煮粥，红豆可以健脾止泻、消肿，两者配合是驱湿的佳品。但由于薏米和红豆都有利尿消肿的作用，建议尿多的人不宜多吃。葱、姜、蒜是日常烹饪常用的食物，具有驱除体内湿气功效，想除湿的朋友不妨多加食用。

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条子肯定老健康了

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8月7日立秋，专家建议养生应注意护阳养心防暑湿
“湿燥”合并谨防呼吸道疾病



每年的8月7日或8日太阳到达黄经135°时，为二十四节气之一“立秋”，它是秋季的第一个节气，今年立秋的时间为8月7日。长春中医药大学附属医院特聘教授、长春中医药大学教授、博士后金东明介绍，秋是植物快成熟的意思，从季节意义上来说，立秋也是秋天开始的意思。中医认为立秋的养生应注意护阳养心防暑湿，尤其是今年立秋前后的雨水较大，市民更应注意防护。
立秋是最佳进补季节
金教授介绍，夏季是一年中阳气最盛的季节，天气火热而生机旺盛，人体新陈代谢处于最旺盛之时。虽然近日降雨天气较多，但今年夏季持续高温的天气也很多见，人们常用空调、冷饮来消暑，而过分依赖空调、冷饮则会伤害体内的阳气。身体经过一夏的消耗，进入秋天，是该修复身体各项机能的时候了。立秋一过，气候虽然早晚凉爽，有利于调养生机，去旧更新，此时进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季也是人胃口大开的季节，此时通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。
应防慢性疾病复发
“立秋过后，人们在享受秋高气爽的同时，也应注意防燥。”金教授介绍，虽然近期在全国范围内都有较大的降雨天气，但燥是秋季的时令主气，秋季又是夏去冬来的转换时期，人的抗病能力有所下降，秋燥之邪更易乘虚侵入，引起许多疾病。中医学认为：“秋燥伤肺”，意思是指秋季好发肺系疾病，呼吸道疾病最多见。早秋之时，从立秋至秋分，尤其今年的立秋处在“三伏”之时，夏日暑热尾气未消，湿邪燥邪合并伤人，称为温燥，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎及慢性病复发等疾病出现。而到了中晚秋，天气转凉，寒邪与燥邪结合伤人，称为凉燥，除导致上感、咳嗽、哮喘、支气管扩张等病以外，由于寒邪收引、血管收缩，脑血管的病变特别是中风也随之而来，对于中老年人来说应特别小心。建议人们应增强防病意识，适应气候变化，努力避免秋燥伤人，防止外邪侵入。另外，虽然近期雨水较大，但仍有不少人出现干咳无痰或胶痰难咯、鼻干燥或鼻衄、咽干、口燥、声哑、皮肤干涩、皲裂、毛发脱落、便秘等不适症状，这些都与秋燥有关。
“贴秋膘”不宜盲从
“在过去，有民谚‘立秋贴秋膘’的说法，对此，人们不宜盲从。”金教授表示，过去人的饮食以谷类为主，食物比较单一、匮乏；而现在生活中的食物种类繁多，人们对脂肪、蛋白质的摄入并不低，甚至很多人都有超标的现象。而经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，如果此时大量进补，会骤然加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，可出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。尤其是近期持续降雨，人体此时的消化功能是最弱的时期，进补过量，更容易导致腹泻等消化道疾病。建议人们在秋季进补之前给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。
“春捂秋冻”应“暖胃”
“人们对‘春捂秋冻’也应正确看待。”金教授表示，过去有“春捂秋冻，不得病”的古谚，但盲目推崇“秋冻”则会危害健康。首先，人们应特别注意胃部的保暖，防止腹部受凉，尤其是在多雨的天气里，夜间睡眠时要盖好被褥；人们此时还应多吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情；胃肠道疾病的发生与发展与人的情绪密切相关，因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。另外，秋高气爽是健身的大好时节，人们在立秋伊始，秋燥不甚之际就应早到户外锻炼，呼吸吐纳，提高肺脏生理功能则燥邪难侵。可晨起锻炼健身，打太极拳、做气功、按摩面部、迎香穴等方法，都是秋季保健的好措施，可以通过锻炼调动体内积极因素，御邪抗病。但老年人和心脑血管患者锻炼最好在晚餐之后，如果是上午活动，也尽量晚一些，以减少心脑血管发病的风险。

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小肠疾病可选用胶囊内镜检查



近日，记者从吉林大学白求恩第二医院了解到，内镜科全新推出当今全球诊断消化道疾病最先进的检查方法之一“胶囊内镜”，受检者通过口服具有摄像和图像传输功能的智能胶囊，借助消化道蠕动使之在消化道内运动并拍摄图像，医生利用体外的图像记录仪和影像工作站，观察受检者的消化道情况，对其病情做出诊断。
内镜科刘佰纯主任介绍，胶囊内镜具有检查方便、无创伤、无导线、无痛苦、无交叉感染、不影响患者的正常工作等优点，扩展了消化道检查的视野，可作为消化道疾病尤其是小肠疾病诊断的首选方法，特别适用于老年体弱、病情危重及无法接受插入式内镜检查的患者。胶囊内镜可以对全小肠段真彩色图像拍摄，清晰微观、突破了小肠检查的盲区，大大提高了消化道疾病诊断检出率；胶襄外壳采用耐腐蚀医用高分子材料，对人体无毒、无刺激性，能够安全排出体外；患者只需吞服一颗胶囊，检查过程无痛、无创、无导线，也无需麻醉，不耽误正常的工作和生活；胶囊内镜操作简便，医生只需回放胶囊所拍摄到的图像资料，即可对病情做出诊断。胶囊内镜尤其适用于不明原因的消化道出血，经上下消化道内镜检查无阳性发现者；其他检查提示的小肠影像学异常；各种炎症性肠病，但不含肠梗阻者及肠狭窄者；无法解释的腹痛、腹泻；小肠肿瘤 （良性、恶性及类癌等）；不明原因的缺铁性贫血等症的患者。

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立秋过后宜多吃酸味食物



秋时肺金当令，容易生燥，饮食上适宜吃些润肺滋阴的食物。长春市中心医院中医科副主任裴智梅说，立秋过后天气开始转凉，此时多吃酸味食物可帮助人体养护肝脏，滋润肺部，消燥止渴。
据裴智梅副主任介绍，立秋过后天气转凉，人们的食欲开始变好，比较适合进补。中医认为肺主秋，适合用酸补之，用辛泄之。立秋过后，应多吃酸味食物少吃辛辣有刺激性的食物，酸味食物可以收敛肺气养护肝脏。另外，秋季容易生燥，损伤津液。饮食上可以多吃猕猴桃、山楂、葡萄、柠檬等酸味的水果，这些水果可以起到滋阴润肺、生津止渴的效果。裴智梅副主任说，秋季也可以用银耳、百合等具有润肺养胃部的食物熬粥，消化不好的人可以吃些莲子、山药。