健康每一天

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维生素不宜空腹吃



维生素，人体健康的重要参与者。许多人都认为空腹吃维生素最好，容易吸收。但中国人民解放军第二八医院药剂科主管药师赵文萃表示，其实，空腹吃维生素时，水溶性维生素很容易就从尿液中排出体外了。
据赵文萃药师介绍，维生素一般都是分子小，被人体吸收的也很快，人在空腹时吃维生素，的确消化的会很快，可是水溶性维生素也会很容易经过肾脏从尿液中排出。她建议大家在食用维生素时，最好把吃药时间定在餐后，以避免维生素很快从体内流失。另外，赵文萃药师提醒大家，在食用维生素时，要区分治疗性用药和补充摄入量不足的预防性用药，这两者用药的药量是不同的，最好遵循医嘱或是去医院在专科医生指导下进行。

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糖尿病患者对付小伤小病有讲究
足部患外伤不要滥用创可贴



长春市中心医院内分泌科主任窦安翔提醒“糖友”，由于疾病和自身体质等原因，“糖友”在对待小伤小病时是有讲究的，就像是足部患了外伤，最好不要滥用创可贴，也要避免在患处涂抹深色药液，以免难以发觉患处感染等情况。
含麻黄碱的感冒药需慎服
窦安翔主任说，感冒、腹泻、便秘等等这些正常人会患上的疾病在“糖友”身上也很常见。但相对于普通人吃几片药就好，或是凭借身体强壮几天就好了的情形相比，“糖友”由于免疫力低，在患上感冒后是不能完全依靠自身免疫力恢复的。窦安翔主任建议患上感冒的“糖友”，最好及时用药控制病情，不要过于依赖自身。
窦安翔主任说，“糖友”选取感冒药也有讲究。一些含糖较多的感冒药，可能会对血糖值产生影响，在服用前应看好药品说明书。有些感冒药中含有麻黄碱、咖啡碱等成分，对于一些普通感冒患者而言没有什么，但若是糖尿病合并肾功能不全的“糖友”则要慎用，否则可能进一步加重肾功能不全的症状。而且，麻黄碱也会让人血糖升高、心跳加速，对于血糖控制不好的“糖友”，以及有心脏病的“糖友”有一定的副作用。窦安翔主任提醒糖友，感冒需用的药物一定要事先咨询医生，在医生的指导下用药。
小心腹泻导致血糖波动
“糖尿病患者发生腹泻的几率要比正常人高。”窦安翔主任说，因为“糖友”在日常生活中需要对摄入糖进行限制，这也在一定程度上影响了“糖友”大便的成型。另外，“糖友”由于血糖偏高，身体容易脱水，大便本身也不容易成型。再者，糖尿病很容易导致人出现神经病变，患者出现胃肠蠕动减慢，肠张力低下，就会出现便秘症状。窦主任提醒“糖友”，饮食中应多摄入绿色的果蔬，提高膳食纤维的食用量。改变排便习惯，养成清晨规律排便的好习惯，这对于自主神经功能已经有损害的“糖友”而言很重要。如果便秘很严重，则可选择作用比较和缓的润肠通便药物。“对于糖尿病性腹泻，绝大多数药物的疗效都不大理想。”窦安翔主任说，对于其他疾病导致的腹泻，“糖友”可在稳定血糖的基础上进行相应治疗。“糖友”发生的这类腹泻，治疗起来需要比普通人更谨慎，因为腹泻可能导致“糖友”出现脱水、血糖波动等症状。
小创伤别滥用创可贴
生活中，谁都可能出现一些小磕碰，但对于糖友而言这种小创伤往往很麻烦。“因为糖尿病的影响，尤其是患者血糖控制不好时，一些小创口就可能很长时间都不愈合。”窦安翔主任说，“糖友”若是出现了足部损伤，在处理时，最好首先控制好患者的血糖，以免影响创口的愈合。创可贴糊在伤口上，会造成局部温度的增高，患处由于温度升高不透气，很容易出现细菌繁殖现象，这样患处就更不容易好了。窦安翔主任提醒糖友，不要胡乱使用创可贴在创口处。另外，也要避免在创口处使用颜色较深的药液，比如说紫药水，药液的颜色可能会遮盖伤口出现的异状，如感染、伤口不愈合等，进而耽误了治疗。

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“是药三分毒”
用药需谨慎



人们常说的“大病进医院，小病进药店”实际上并不科学。因为只有正确诊断疾病才能做到合理选药。著名健康专家宋恩来教授提醒人们：用药要谨遵医嘱。
谨遵医嘱正确用药
我们常说“是药三分毒”，实际上是说药能治病，但也有一定的毒副作用，如不注意也可致病。对于患者来说，安全用药的关键在于做到按医嘱用药，否则，再安全的药品也会吃出不安全来。
长期服降脂药应定期检查
高血脂不仅容易导致血液粘稠，而且会导致动脉硬化。动脉硬化是心脑血管病的共同发病原因，保持血脂正常对预防心脑血管病十分重要。
他汀类降脂药是非常有效的降脂药，但长期使用、大剂量使用和不合理的联合使用都会造成肝肾功能的损伤，甚至死亡。因此，长期服用降脂药要定期到医院随诊，检查肝肾功能和测肌酸激酶。
勿把抗菌药当消炎药
生活中有许多人认为抗菌药就是消炎药，其实不然。消炎药是一类解热、镇痛、抗炎、抗风湿药物，如阿司匹林、扑热息痛、布洛芬等。这类药物所谓抗炎是针对无菌性炎症，如风湿性关节炎等。
而抗菌药是一类对细菌有抑制或杀灭作用的药物，针对细菌性炎症，如青霉素类、头孢菌素类（头孢拉定等）、大环内酯类（阿奇霉素等）、氨基糖苷类（庆大霉素等）等。滥用抗菌药不仅会耽误治疗，还能导致药物过敏反应、消化道出血不良等反应。
止痛药不可随意服用
还有不少人有个头痛感冒就选择去药店买点止痛药吃，实际上这也是很不安全的。比如，阿司匹林虽有效，但有胃十二指肠溃疡的人服用后易导致消化道出血；空腹服用布洛芬胃肠道反应强烈（呕吐、腹痛、腹泻）；肝不好的人吃止痛药更要小心，因为许多止痛药中都含有乙酰氨基酚，近年来乙酰氨基酚引起的急性肝损伤案例越来越多见。
谨防药物致聋
有些药物用量偏大或使用时间稍长可致耳聋，如链霉素、庆大霉素、新霉素、卡那霉素、万古霉素、红霉素等。还包括一些抗结核药、化疗药、抗疟药等。使用这类药物时要格外注意用药时间、用药剂量、用药途径和用药次数。
宋教授最后提醒正在服西药的人，切勿喝酒。临床发现，喝酒吃安定会导致昏迷甚至死亡、喝酒服抗生素会导致严重的酒精中毒等。

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关键词：老年心理



读者：我妈妈快60岁了，身体非常健康，但她总担心身体出毛病。每次带她到医院，她不是血压突然升高了，就是心脏跳得很快，该怎么帮助她？
长春市心理医院心理卫生中心住院部主治医师燕丽娟：随着年龄的增长，生理的衰退变化，老年人遭受着各种丧失，包括身心健康、经济地位、家庭社会联系及生存目的的丧失。此时老人的人格出现内向、自卑、疑病等心理学特征。继而关注自我健康，需要家人关注，对于死亡产生预期性焦虑，在医院检查时候，担心自己生病，自主神经相应地出现反应，这样不正确的老年认知迁延时间长再加上自我原有人格中有细线条的素质，就更容易达到老年心理疾病的范畴，如躯体形式障碍、焦虑症等。建议家人对于老人的关注把握尺度，同时要给予老人正确的心理暗示引导，多多陪伴，或者投其所好让其参加一些老年大学或者社会活动，转移注意力，改变认知，必要的时候可以寻求心理医生帮助疏导正确认知生与死。恐惧死亡是人之常情，但是正确对待才是最重要的，否则就会变成杞人忧天。

小狼cindy

老年心理

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精神紧张可导致鼻塞



读者：我总是一个鼻子堵塞，不流鼻涕，也不头疼，有的时候白天堵，有时候晚上，是什么原因？滴鼻剂可以用吗？
长春市中心医院耳鼻咽喉科主任孙克巍：导致鼻子堵塞的原因有很多，比如说白天受到了冷热空气的刺激会导致鼻塞。如果患有基础鼻腔疾病的话，如慢性鼻炎等也会导致鼻塞的出现。另外，过敏症也可以导致鼻塞。鼻塞也和人的精神状况有关，在人精神紧张、焦虑等情况下，就会出现鼻塞的症状。现在只听您的描述无法给出答案，建议您有时间到医院详细检查一下鼻腔。滴鼻剂不可以乱用，长期滥用滴鼻液会引起药物性鼻炎。鼻子和上呼吸道感染有密切关系，做好日常鼻部保健就要避免感冒。一旦鼻子有不适，不要两个鼻子同时使劲往外涕鼻涕

大杂锅00411

回复：74楼
我用过“秀得亮健康灯”，治鼻炎的效果好。

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“白露身不露”人们应注意防寒



每年的阳历9月7至9日为白露。白露是个典型的秋天节气，是天气转凉的象征。长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授表示，白露节气是凉爽季节的开始，在生活起居上，人们应早睡早起，闻鸡起舞，调气调神，使机体气机贯通，护卫肺金，抵御秋燥的侵害。
哮喘患者不宜吃带鱼
裴教授介绍，人们应随着节气的变化而随时调节饮食结构，尤其是那些体质易过敏的人群，在饮食上更要慎重。比如由过敏引发支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物，同时应控制盐的摄入。
白露应防“秋燥”
“白露即为典型的秋季气候，而秋季的气候特点是干燥，也就是人们常说的‘秋燥’。”裴教授介绍，中医讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。人们还应多吃水果，常喝开水，以满足肌体的需要。俗语说“秋粥宜人”，人们此时可多吃清淡而健脾的淡粥，如薏米粥、小麦粥、淮山粥等。
适当受寒有利于安度冬季
“此时正值夏季向冬季的过渡季节，合理安排衣食住行，尽量与气候变化相适应，对于身体健康十分重要。”裴教授提醒市民，秋季凉热交替，气温逐渐下降，人们不宜经常赤膊露身，以防凉气侵入体内。“白露身不露，寒露脚不露”是一条很好的养身之道。“一场秋雨一场凉”，要随着天气转凉逐渐增添衣服；但添衣不能太多太快。俗话说：“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力，对安度冬季有益。秋天的早晚凉意甚浓，要多穿些衣服。秋季是腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合，适当减少房事，以防伤肾。随着白露的到来，此时的天气秋高气爽，人们可到公园等地进行适当的体育锻炼来增强体质。

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秋吃榛子可延缓衰老



坚果是受人喜爱的食物之一，榛子更是因健脾明目的功效成为坚果中的楚翘。长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授说，秋季多吃榛子还能延缓衰老，帮助人们降低血压和血脂。
榛子素有“坚果之王”的美誉。据裴智梅副主任介绍，榛子营养非常丰富，不饱和脂肪酸和蛋白质的含量很高，同时富含各种维生素、胡萝卜素等营养元素。中医认为，榛子能够健脾胃、明目，像是肾虚不足的人可以多吃。榛子还具有抗癌和延缓衰老的作用，对癌症患者尤其是卵巢癌和乳腺癌的患者有益。裴智梅副主任提醒大家，榛子虽好但吃多了容易上火，建议大家适量食用。

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土豆汁可助高血压患者降压



对于高血压患者而言，最苦恼的事情是如何保持血压平稳，尤其是在血压很高的时候。长春市中心医院内分泌科主任窦安翔说，早上生饮土豆汁可以帮助高血压患者降血压，高血压患者不妨试一试。
据窦安翔主任介绍，土豆中含有丰富的钾和钙，它们之间的平衡有利于心肌收缩功能。另外，土豆中含有的钾能够替代人体内的钠，有利于高血压患者的病情康复。土豆还可以保持血管弹性，具有减肥的功效，对高血压患者十分有利。
窦安翔主任说，高血压患者可以试一试早上生饮土豆汁，借此降低血压。但要注意的是，在选取土豆时一定要用新鲜的土豆榨汁。如果土豆有发芽或是霉烂的情况，就不要食用了，以免其中龙葵素过量而引发中毒。