健康每一天

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秋季 不让心脑血管疾病“唱主角”



季节交替，往往是各种疾病的高发时节。这个初秋，为帮助大家了解心脑血管疾病的发病机理和预防方法，记者特别采访了长春市人民医院心血管内科二疗区方辉主任。
不良生活方式
使发病率逐年升高
“生活方式有问题，吃得太好、运动太少，加上工作生活压力越来越大，让心脑血管疾病发病率有逐年上升趋势，且趋于年轻化。”方主任说。
目前我国心脑血管病患者已经超过2.7亿人，40岁以上的人群中约有57%的人患有不同程度的心脑血管疾病，患病率之高令人担忧。预防心脑血管疾病平时要注意运动、饮食及心态。特别是家里有“高血压、高血脂、高血糖”的患者，更要格外注意。方主任特别提醒大家，每年至少要做一次全面身体检查。
患者一拖再拖
让病情反复难控制
方主任说，我国的心脑血管病有一个“三低”的特征，就是“低知晓率、低控制率、低治愈率”，而这些因素又导致了心脑血管病人的“高患病率、高致残率、高死亡率、高复发率”。
方主任指出，临床中发现很多患者完全不知道自己已经患上了心脑血管疾病，还有些患者偶尔出现一些轻微症状时不以为意，不进行治疗。然而等症状明显时，病情却已经进展严重了；还有一些患者在病情控制住以后就不再及时用药，结果导致病情复发，使之更加难以控制。
平时应多注意
运动 饮食 心态 治疗
运动：心脑血管病人，应该选择适合自己的运动，最好由医生根据病人的具体情况制定运动方案。建议选择低强度的运动项目，如散步、慢走、太极拳等，运动强度可根据运动时病人的情况进行增加或减小。
饮食：以低脂、低盐饮食为主。注意少吃油炸食品、动物内脏等。除糖尿病人外，可多食新鲜水果、蔬菜。
心态：情绪的大起大落，刺激心脏使心跳加快，会使血压升高。这对心脑血管病人来说是非常危险的，因此，生活中要学会自我调控，保持一个良好的心态。
治疗：心血管疾病除通过药物治疗外，严重的患者出现一定指征的情况下，要进行介入治疗。
方主任最后提醒大家，有些患者会出现心脑血管疾病不典型的症状，如牙痛、上腹痛等，这样的患者，建议要到医院的急诊就医，最好不要在牙科或是消化科直接就诊，以免因误诊而失去最佳的治疗时机，同时也防止在检查的过程中猝死。

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咳嗽的患儿不宜吃带鱼



不少家长对宝宝咳嗽都很头疼，给孩子吃止咳药担心药物有副作用，不给孩子吃药看着孩子咳嗽又很心疼。对此，长春中医药大学附属医院特聘教授、长春中医药大学教授、博士后金东明表示，如果家长在孩子咳嗽未愈期间注意饮食宜忌，可以收到事半功倍的效果。
金教授介绍，脾胃虚而饮食不节，过食生冷、辛热香辣，多食肥甘厚味都可伤及脾胃，脾胃伤，不能消化食物，易聚液为痰，就可引起咳嗽。当孩子咳嗽时，家长应注意饮食禁忌。首先不宜吃凉食，中医认为“形寒饮冷则伤肺”，是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。
此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中，多吃油腻的食物可产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不容易咳出。对于哮喘的患儿，过食油腻的食物可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。咳嗽时不宜吃鱼腥，鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。
对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意，其中以白鲢、带鱼影响最大。孩子咳嗽时不宜吃甜酸食物，酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情。咳嗽严重时，苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也会助热，使炎症不易治愈。民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的方法，这种吃法对咳嗽初期(新咳)是不妥当的。许多人认为橘子是止咳化痰的，实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。花生、瓜子、巧克力等食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。

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秋吃柚子可降低胆固醇



金秋时节，金灿灿的大柚子惹人怜爱。长春市中心医院中医科副主任裴智梅说，柚子有“天然水果罐头之称”，多吃柚子可降低胆固醇，对心脑血管疾病还有预防作用。
据裴智梅副主任介绍，柚子营养丰富，含有大量人体必需的元素：蛋白质、维生素、钙、磷等，是秋季当家的时令水果之一。中医认为柚子具有食疗作用，常吃柚子有健胃、清肠、利便的作用。经常吃柚子还能够降低胆固醇，帮助人体降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有一定的疗效。裴智梅副主任表示，即使是糖尿病患者也可以食用柚子，因为柚子中含有类似于胰岛素的成分。女性秋季经常吃柚子还能够减肥、美肤。裴智梅副主任表示，柚子虽好但气虚及身体虚寒的人不宜多吃。

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秋季更应注意科学午睡
俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。但专家同时提醒，对于工作紧张的“白领”一族和无法回家午睡的“上班族”来说，选择在办公室午睡要特别讲究方法，否则可能出现和养生的初衷南辕北辙的不良后果。
为啥秋天特别困?
据广医二院神经内科副主任高聪教授介绍，夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重。进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉，其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作，造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。高教授建议，除了力求提高夜间睡眠质量外，有条件的市民应睡一会儿午觉，让大脑和全身各系统都好好休息一下。但专家同时提醒说，睡眠时，人体处于低血压状态，因此对于低血压人群来说，午睡不仅起不到改善体质的作用，反而会增加身体不适。
高效午睡有讲究
1.午睡前：少油腻 午餐后5分钟再睡
不吃油腻食物，不要吃得太饱，否则会加重胃的消化负担。其次，不宜在午餐后立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃肠道，大脑血流缓慢，供氧及营养明显下降，应在午餐后休息5分钟再午睡。
2.午睡中：舒展躺下、右侧位
坐着及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人还喜欢手当枕头，由于人体四肢血管相对表浅，长时间压迫上肢血管极易出现桡神经麻痹(手不会动了，要治疗几个月才能恢复)。高教授建议，午睡应找可以舒展身体的地方，例如长沙发，或将几个方凳子拼在一起躺着睡。此外，睡午觉宜尽量选择右侧卧位，睡眠质量更高，因为心脏在左边，压迫心脏，会使全身供血不好，醒来时更累。
3.午睡时间：半小时至一小时
夏天和初秋昼长夜短，午睡时间可以稍微放长一点，但午睡时间依然以半小时至一小时最佳。因为睡眠时人的血压偏低，持续午睡两三个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。而且，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。
4.午睡后：坐2-3分钟后再起身
睡醒后应慢慢起身，不能突然爬起来。因为在地心吸引力作用下，起身后人体血液会往腹腔走，造成脑袋缺血，容易产生眩晕感。最好坐2-3分钟，按摩一下头部、颈椎，老年人还可以拍拍四肢，使血液循环慢慢协调过来再起身。最好午睡醒后喝一杯水，以稀释血液黏稠度。用冷水洗洗脸，也能有效消除不适感。

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多吃丝瓜有利于大脑健康



丝瓜又叫吊瓜，是常见的蔬菜之一。长春市中心医院中医科副主任裴智梅说，丝瓜有药用和食疗的作用，经常吃丝瓜有益于老年人和孩子的大脑健康，女性经常吃丝瓜还可以美容。
据裴智梅副主任表示，丝瓜具有凉血解毒，清凉化痰的功效，经常吃丝瓜还能够通经络，行血脉。丝瓜中含有B族维生素等元素，对小孩和老人的大脑健康极为有利。丝瓜又是极好的美容品，食用丝瓜能够保护皮肤，消除雀斑，使女性的皮肤更加白皙细嫩。经常吃丝瓜还能调理女性的月经不顺。裴智梅副主任也提醒大家，丝瓜虽好却不宜多吃，最好是现吃现做，以免丝瓜中的营养物质随着汁液流走。

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我是卖呆的小孩

楼主很辛苦，谢谢！学习了。

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季节性感冒来袭 警惕病毒性脑炎



随着秋季的到来，我省近日气温起伏较大，尤其是早晚的温差，使很多市民深感“怎么穿都不合适”。而对于机体功能相对较弱的儿童来说，此时更容易受到气温波动的影响，导致感冒等疾病的发生。吉林大学白求恩第三医院儿科主任赵学良教授表示，近期是小儿呼吸道疾病的高发期，感冒仍然以病毒感冒为主，但由病毒感冒引起的病毒性脑炎的患者有所增多，家长应该格外关注。
7-10岁病毒性脑炎患儿居多
随着天气的转凉，尤其是早晚温差的加剧，导致呼吸系统疾病的患者有所增多。赵学良教授介绍，病毒性脑炎是指由病毒感染引起的脑实质炎症。此时病毒繁殖极易侵袭人体，是病毒性脑炎的高发期，而免疫机能发育尚不健全的儿童或青少年则成为主要发病人群。目前，病毒性脑炎的患者主要集中在7-10岁的儿童。引起病毒性脑炎的病毒种类很多，包括虫媒病毒、疱疹病毒、肠道病毒、风疹病毒、腺病毒等，目前，病毒性感冒与季节变化是导致病毒性脑炎的主要诱因。
头痛伴呕吐应警惕病毒性脑炎
赵学良教授介绍，病毒性脑炎是儿童神经系统疾病中的一个常见病，由于临床表现形式多样、轻重不一，易误诊。通常情况下，患儿起病急、常有病毒感染史；可出现发热、头痛、嗜睡、昏迷、惊厥以及进行性加重的神经精神症状。前驱期患儿有发热、头痛、肌痛、呕吐、腹泻等表现。
当患上脑炎后，多数患者都伴有发热、呼吸道或消化道症状；有不同程度的意识障碍，如嗜睡、昏迷、精神异常、情绪障碍等；当出现头痛、头晕、呕吐时，则可能是颅内高压症；还可导致运动功能障碍，如中枢性或周围性的一侧或单肢的瘫痪，亦可表现为锥体外系的运动障碍如舞蹈样动作，肌强直；还可因脑神经瘫痪而有斜视、面瘫或吞咽障碍等。因此，在小儿感冒或腹泻时，若伴有精神差想睡觉或头痛，应高度警惕病毒性脑炎的发生，并应立即到正规医院看病检查。一旦小儿出现发热、呕吐或抽搐，患该病的可能性更大，此时应立即送往正规医院进行抢救，以免造成严重后果。
病毒性脑炎可致智力低下
“得腮腺炎的患儿家属应该格外注意，腮腺炎脑炎是流行性腮腺炎的一个合并症。”赵学良教授表示，患儿除腮腺肿痛外，还可逐渐产生头痛、呕吐等症状，此时则提示脑部可能受到损害。有的病儿还会在腮腺炎好转后才出现脑炎症状。因此，家长应注意观察孩子的变化，一旦出现异常，应及时到正规医院就诊。
对于轻型的患儿，甚至危重患儿，只要能得到及时的治疗，预后将是良好的；若病情危重又没能及时到医院抢救，将可导致死亡或留有严重的后遗症，如瘫痪、智力低下、继发癫痫、视力听力障碍等。
对于已经发病的患儿，家长应注意护理，按时监测体温，观察热型及伴随症状，患儿出汗后应及时更换衣物，体温超过38.5℃时应给予物理降温或药物降温、静脉补液。昏迷的患儿应取平卧位，一侧背部稍垫高，头偏向一侧，以便让分泌物排出；上半身可适当抬高，利于静脉回流，降低脑静脉窦压力，利于降低颅内压；应勤为患儿翻身，轻拍背促痰排出，减少坠积性肺炎；密切观察瞳孔及呼吸，防止因移动体位致脑疝形成和呼吸骤停，保持呼吸道通畅，做好口腔护理；保持镇静，因任何躁动不安均能加重脑缺氧。

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流鼻涕打喷嚏 不全是感冒
耳鼻喉专家提醒，秋季是过敏性鼻炎的高发期，有过敏体质的患者，别把它当感冒来治



“我还以为是感冒了呢，怪不得吃了这么长时间的药，也不好使。”郑女士说，她最近老是流鼻涕、打喷嚏、头痛，到医院一查才知道是过敏性鼻炎在“搞怪”，原来这么长时间她一直都用错药了。
过敏性鼻炎和感冒有区别
“现在像郑女士这样，把过敏性鼻炎当感冒治的人，非常多。”吉林省人民医院耳鼻喉科刘辉主任在接受记者采访时指出，每到换季的时候，感冒的人就很多，但是有很多人，患的是鼻炎，由于症状相近，很多人都把过敏性鼻炎当成感冒来治，可结果往往是药没少吃，还是照样流鼻涕、打喷嚏，且头越来越痛，病情越来越严重。
其实过敏性鼻炎主要是鼻部的症状，鼻痒、鼻腔不通气、流鼻涕（多为清水涕，感染时为脓涕）、打喷嚏（通常是突然和剧烈的）。另外，还会有眼睛发红发痒及流泪的症状，因此也有人觉得是眼睛有问题，而到眼科就诊，但究其根本，还是由过敏性鼻炎引起的。刘主任说，有些人，还会因为长期呼吸不畅而产生头昏、头痛的症状。而感冒除了会表现为鼻塞、流涕、打喷嚏外，还会出现咳嗽、咽部不适及畏寒、低热等全身症状。且普通感冒会在7天左右自愈，而过敏性鼻炎会越来越严重。
患了过敏性鼻炎勿乱用药
刘主任说，过敏性鼻炎患者，喜欢乱服药，这点要格外注意。刘主任在接诊的过程中，经常遇到这样的患者：长期大量使用一种药物，或是使用作用强烈的鼻粘膜血管收缩滴鼻剂，以至于损害鼻粘膜纤毛的结构，使鼻粘膜的生理功能受到影响，而导致药物性鼻炎，给治疗工作带来更大困难。还有些患者，听说别人用的那种药治疗效果好，也买来试，效果不好就再换，这种做法也不可取，因为鼻炎的症状多种多样，每个人致病的原因也不同，治疗的方法也不同，因此建议大家不要乱用药。
查到致病过敏原尤其重要
过敏性鼻炎治疗不及时，易引发鼻息肉、鼻窦炎、支气管哮喘、中耳炎、过敏性咽喉炎、鼻出血等疾病，因此一旦患病，就应及时治疗。刘主任说，导致每个人患病的原因不一样，大多数人是因为接触过敏原导致的过敏性鼻炎，有些人会对尘螨、家具、羽绒服、花粉等物品过敏。因此，找到致病的过敏原，再进行针对性的治疗，才能让你远离疾病困扰。
刘主任最后提醒大家，治疗过敏性鼻炎，一定要到大医院就医，千万不要听信偏方，也不要到小诊所乱治疗，以免因治疗不当导致病情加重。（记者 王琳）
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秋季别让心情也“感冒”
“我每天浑身没劲呀，是不是生病了？”“我睡不着觉，火气很大，跟谁都想发火。”“生活真没意思呀，活着是为了什么呢?”在长春凯旋康复医院咨询中心记者看到很多因秋季抑郁而前来就诊的市民。
“一到秋天，就会有很多人‘悲秋’，而这其中也不乏各种心理疾病加重的患者，作为病患和家属，一定要特别注意情绪变化，以免意外事件发生。”长春凯旋康复医院神经内科刘军主任告诉记者，秋季白天渐短、日照时间也缩短，人体生物钟不适应，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而会出现情绪与精神状态的紊乱。
“有些人还会出现这疼、那疼，但是到医院一检查，各项指标都正常的现象，这样的患者，建议大家要看一下心理科，因为这是你的心理出现的问题。”
刘主任提醒大家，家里的患者一旦常常说“想逃学、想出走、活着没有意思”之类的话，或是常常感到疲劳、体重减轻、食欲不好、头晕、无故缺课、频繁洗澡、看有关死的书籍，甚至出走、自伤手腕等，都是病情加重的种种征兆，家人应及时带患者就医。

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回复：89楼
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