健康每一天

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夏季犯困可适当吃点毛豆



眼下正是毛豆上市的季节，夏季应多把毛豆“请”上餐桌。长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授表示，人体在夏季容易流失钾，钾是人体不可缺少的矿物元素，夏季容易犯困、疲乏、食欲不振就与体内钾的流失有一定关系，而毛豆中含有丰富的钾，夏季适当多吃一些盐水毛豆、毛豆烧菜等都是不错的吃法，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。
裴教授介绍，毛豆实际上就是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆属于鲜食豆类蔬菜，它除了具有大豆的营养价值以外，各种维生素、矿物质等的含量也很高。不仅成人吃了益处多，其独特的营养更能满足儿童的生长发育要求。比如其中富含的卵磷脂是孩子大脑发育必需的营养之一，丰富的膳食纤维可以预防和缓解儿童便秘。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁、预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

Zealot小峰

买毛豆去喽~

叹号加问号

混一下，

十五个字十五个字十五字的罪恶呀！

老爷喊你进书房

我很爱吃~~

自己在家煮~~~

葱  大料 姜  盐 鸡精 水

用电饭锅煮~~~~

可香那~！

妙手回春春常在

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无花果具有抑制肿瘤作用



无花果、香蕉、猕猴桃是深受大家喜爱的水果，省肿瘤医院内四科主任王成介绍，这三种水果对癌症患者非常有益。像无花果，具有抑制肿瘤的作用，是癌症患者的食疗佳果。
据王主任介绍，无花果中具有丰富的氨基酸及多种营养元素，对人体健康十分有益。研究发现，无花果中还有抗肿瘤成分，对肝癌、肺癌等疾病有抑制肿瘤的作用，是癌症患者的食疗佳果。和无花果一样，香蕉也对癌症患者有益。王主任表示，香蕉对致癌物质有明显的抑制作用，并且可防癌抗癌。尤其对大肠癌患者放疗后的不适：口干咽燥、大便干结带血等情况有益处。富含丰富维生素C的猕猴桃，对延长癌症患者的生存期有一定作用。王主任说，猕猴桃尤其适合乳癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后吃。

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睡前蹬蹬脚有助于睡眠



天气炎热，人们容易感到疲劳，很多坐班族更是回家埋头大睡，希望“以觉解乏”。吉林省人民医院消化内科主治医师李雨静表示，这种睡觉方式虽然睡得不少，但起床后却依然昏昏沉沉，这都是大脑供血不足惹的祸，做做睡前蹬脚会好很多。
李医师介绍，久坐会使腿部血液回心速度减慢，引起大脑供血不足，精神萎靡、头晕眼花、记忆力下降等不适症也会接踵而来。坐班族睡前蹬蹬脚也能收到好的效果。在平躺姿势下的蹬腿动作有利于促进血液循环。
此外，像售货员、教师等经常保持站立状态的人，同样需要做做蹬脚运动。市民可保持平躺状态，先做勾脚动作，这时小腿肚会有紧绷感。然后做伸直脚动作，这时脚背会有酸痛感，来回做两三分钟。然后再在床上做类似蹬车状运动，正蹬、倒蹬交替进行做五分钟，腿部锻炼就足够了，浑身舒爽的感觉对睡眠也有好处。

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小虫子飞进耳朵里切勿乱掏



夏天到来后，各种各样的小虫子特别多，有时会飞到耳朵里，这时该怎么办呢？为此记者采访了吉林大学白求恩第一医院耳鼻喉头颈外科杜宝东教授。
可以把虫子杀死或麻醉 杜教授说，首先要做的是，把虫子杀死或麻醉，不要让它在耳朵里挣扎，因为这样会使耳朵刺痛。
要用香油、酒精或是乙醚把虫子闷死或麻醉。当小虫子不动后，如果是较小的虫子，就可以用手电筒照着耳道，看到小虫子的爪子或翅膀，用镊子小心地取出来。如果是大的蟑螂或甲壳虫，就要到医院由医生取出。
杜教授还介绍了一种方法：用注射器吸入一些温水，把注射器对准进了虫子的耳朵使劲地冲，直到把虫子冲出来。
吹烟、用棉签掏、用手电筒照不对 有些人在小虫子进到耳朵后会吸一口香烟，然后把烟吹到另一只耳朵里，试图把虫子熏出来。杜教授说，因为耳道是不相通的，所以想要用烟把它熏出来是不可能的。也有的人说，既然不相通那么就吹到虫子爬进的耳朵里呗。杜教授说，即使是这样做也不行，因为虫子被烟熏后不但不会爬出来，反而会向耳朵的更深处爬。
当记者问用棉签掏是否可以时，杜教授回答记者说，耳道有个地方最窄，且有一个地方形成一个角，用棉签会把虫子推向这个地方，这样会很难取出。
在民间还流传一种方法，说虫子有向光性，虫子爬进耳朵后用手电筒照就可以让它爬出来。杜教授说这种做法也是不科学的，因为用手电筒照时，它会向耳道的更深处爬，不仅会加大疼痛感，也达不到让虫子爬出来的目的。
杜教授最后告诉读者，小虫子进到耳朵后，一定要立即取出来。不然，轻的会使耳道刺痛、引起外耳道炎，严重的会导致耳骨膜穿孔，后果不堪设想。

镜花水月ZWZ

说的有点儿吓人......
可千万别进虫子......

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夏季是风湿病的多发、复发的季节，专家提醒
风湿患者游泳后宜洗热水澡



每年夏季时，我们总能听到周围的人叨咕肌肉疼、关节疼、头疼，长春市中心医院中医科副主任裴智梅说，这可能是风湿的表现。据她介绍，尽管风湿疾病一年四季都可能发病，但夏季却是风湿的多发和复发季节。裴主任提醒风湿患者，夏季纳凉时不要去潮湿的防空洞，尽量选择空调纳凉而非电风扇。在游泳后记得洗一个热水澡，驱除入水后进入毛孔的寒邪。
夏季也易引发风湿病
“前段时间太热了，开车时不自觉地就想把空调开大点，或者把车窗摇得大大的，让风直接吹进来，时间久了头也疼、浑身难受，尤其是关节处总感觉不舒服。”市民林先生表示，他后来才知道，原来自己是惹上了风湿疾病。可林先生也不禁纳闷，这风湿病不是在天冷时才有吗，大热的夏天怎么还会摊上这个病呢？
裴主任表示，医学上讲的风湿是一组疾病，中医称之为痹症！“中医认为，痹症的产生是因为外邪侵犯到人体后，经络闭塞，血气运行不畅从而产生一系列的症状，如肌肉、关节等部位酸痛，屈伸不利，有的关节处还会发生肿胀的表现等。”
裴主任说，风湿并不是专属于某个季节的疾病，它一年四季均可发病。但夏季却是风湿的多发季节，也是复发季节，这主要和夏季人们不良的纳凉习惯、饮食习惯以及气候特点等原因有关。可以说，这个季节患上风湿病的人并不少！
长时间吹冷风易致风湿病
“很多被确诊为风湿病的患者都说，在发病前曾有过不良的纳凉习惯。”裴主任解释说，夏季天气炎热，纳凉是人们日常生活中不可或缺的一部分，有些不良的纳凉习惯就给了外邪以侵犯人体的机会。裴主任表示，人在夏季时，腠理也就是皮肤毛孔都是张开的，外邪容易趁虚而入。当人们长时间吹空调、电风扇，坐在冷风处或是阴凉潮湿的林荫小道中、屋檐下等，都可能给风、寒、湿等外邪以机会，导致风湿疾病的发作。
另外，夏季人们也喜欢吃“冷食”，久吃“冷食”也容易招致外邪。“夏季风湿发作和气候特点也有关系。”裴主任表示，夏季时天气闷热多雨，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，这正好合了风湿疾病的口味！夏季天气炎热时，人们睡眠普遍不好，抵抗力下降，对疾病的敏感性也就降低了。此外，经常居住在阴冷潮湿之地也是导致患上风湿疾病的原因。
夏季是治疗风湿的好时机
对于已有风湿病的患者，夏季时也要注意作息和纳凉习惯，以免病情加重迁延不愈。“风湿患者本身就阳气不足，夏季切忌不可过多贪食冷饮，以免增加寒气进入体内。”裴主任说，不光是饮品，在食物的选择上，风湿患者也不宜一次吃过多的冷性食物。风湿患者夏季要注意保暖，根据天气的变化及时增减衣物，不要长时间涉足冷水，也不宜洗冷水浴。
裴主任表示，对于风湿病患者而言，夏季往往会给他们这样一个假象：原本天气稍加变化，就非常敏感的疾病在夏季时变得迟钝了，病情也缓和了许多，因此有的患者就误以为病已经好了，或是得到了有效地控制了，对于吃药治疗也就不上心了。
“风湿病本来就是喜热怕冷，有时夏季病情缓解了，可能是只是一种假象。”裴主任说，夏季阳光足，天气热，人的血脉会比冬天运行得好，风湿的症状就会有所减轻，但这并不表示病情就有所缓解减弱了，因为风湿的症状只是病情的一个表现而已。
裴主任提醒风湿患者，夏季是治疗风湿的好时机，“中医提倡‘冬病夏治’，夏天肠胃活跃，对药的吸收性也好，人的经脉、气血也顺畅，病人可抓住这个时机治疗疾病。”裴主任说。
游泳对风湿病患者有利
风湿患者到夏季都会很难熬，吹空调、电风扇吧，身体又受不了。不吹吧，又热得受不了！裴主任说，风湿患者如果真热得受不了，可以适当吹吹空调。“我们主张风湿患者还是选空调而舍电风扇。”裴主任表示，正常讲电风扇吹出来的风更自然些，对人体也更好一些，但对风湿患者而言，他们本来就怕“风”，夏季毛孔舒张时，对着电风扇吹更容易造成周身不适。裴主任建议风湿患者在使用空调时，时间不宜过长，也不宜对着风口吹。身体虚弱的风湿患者可穿着长衣长裤。
“提醒风湿患者注意的是，夏季纳凉别去潮湿的防空洞，尤其是风湿性关节炎患者。”裴主任表示，夏季常游泳对风湿患者有利，能够帮助他们恢复关节功能，强身健体。但风湿患者在游泳后，一定要洗个热水澡，“夏季毛孔是舒张状态，入水后寒邪容易进入毛孔中，洗热水澡有利于驱除毛孔中的寒邪。”
裴主任说，风湿病患者夏季也可以喝点姜水，有发散的作用，不要过量，可以每天吃三片姜，让汗孔发散。没有风湿病的人也可以吃，能够起到预防风湿病的作用。